Een te hoog cortisolgehalte sloopt je. Zo kom je er vanaf.
Cortisol is een belangrijk, lichaamseigen hormoon. Het houdt ons onder andere wakker en alert en reguleert van alles in de stofwisseling. Nuttig spul dus. Maar heb je er te veel van, dan keert het zich tegen je. Klachten als gewichtstoename, verhoogde bloeddruk, onrust en slapeloosheid steken de kop op. Daar wil je vanaf.
Wij geven je zeven tips om zelf actief je cortisol te verlagen.
Leververvetting herstellen: het 90-dagenplan voor je lever
Leververvetting, ook wel MASLD of voorheen NAFLD genoemd, hangt vaak samen met buikvet, insulineresistentie, verhoogde triglyceriden en diabetes type 2. In veel gevallen kan leververvetting verbeteren door gerichte leefstijlverandering, zoals minder suiker, meer beweging, krachttraining, gewichtsverlies en minder alcohol. Door leverwaarden en metabole bloedwaarden na 8 tot 12 weken opnieuw te meten, zie je of je lever en stofwisseling herstellen.
Hartkloppingen zonder oorzaak? Wat bloedonderzoek kan opspo
Hartkloppingen zonder duidelijke oorzaak kunnen samenhangen met afwijkingen in bloedwaarden zoals schildklierhormonen, ijzer of elektrolyten. Bloedonderzoek kan helpen om verborgen oorzaken op te sporen. Dit artikel legt uit welke testen zinvol zijn bij onverklaarde hartkloppingen.
Overtraind of gewoon moe? Zo laat een bloedtest het verschil zien
Overtraining herken je niet alleen aan vermoeidheid, maar ook aan hormonale en ontstekingswaarden in je bloed. Met biomarkers zoals cortisol, testosteron en CK krijg je objectief inzicht in je herstel. Zo voorkom je langdurige overbelasting en prestatieverlies.
Nierschade vroeg opsporen: waarom albumine in urine soms meer zegt dan eGFR
Een normale eGFR betekent niet altijd dat er géén beginnende nierschade is. Vroege schade aan de nierfilters kan soms eerder zichtbaar worden in urine, vooral via albumine of de albumine-creatinine ratio. Door bloed- en urineonderzoek te combineren, kun je nierbelasting eerder signaleren en gerichter opvolgen.