Bio-identieke hormonen: wat ze écht voor vrouwen in de overgang doen
Opvliegers, slapeloosheid en stemmingswisselingen horen niet simpelweg “bij de overgang”. Bio-identieke hormonen, identiek aan je eigen natuurlijke hormonen, kunnen veilig en effectief klachten ve
AMH geeft een indruk van de eicelvoorraad, maar voorspelt niet je kans op zwangerschap of overgang. Wel nuttig bij IVF en PCOS-diagnostiek. Leefstijl, roken en medische factoren kunnen AMH beïnvloede
Spierverlies in benen én armen begint vaak al rond je 30e, maar je kunt het proces sterk vertragen. Met krachttraining, ook voor de triceps en schouders, voldoende eiwitten en regelmatige bloedchecks
Spierkracht na je 50e: zo blijf je sterk en zelfstandig
Na je 50e neemt spiermassa sneller af, vooral in bovenbenen en armen, maar krachttraining, eiwitten en een gezonde leefstijl houden je sterk. Met regelmatige bloedtests zie je of je genoeg vitamine D,
Stop Spierverval: Hoe je Sterk Blijft, Op Elke Leeftijd
Spierverlies start vaak al rond je dertigste, maar is geen vaststaand lot. Met krachttraining, voldoende eiwitten en gerichte labchecks kun je decennia langer sterk en zelfstandig blijven. Begin vanda