Negen tips om je ontstekingswaarden in je bloed te verlagen.
Chronische ontstekingen in je lichaam zijn vaak onzichtbaar, maar kunnen bijdragen aan ernstige aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs Alzheimer. Gelukkig kun je zelf veel doen om je ontstekingswaarden laag te houden. De belangrijkste tips: vermijd stress, beweeg regelmatig (maar niet te veel), eet gezond, slaap voldoende en drink groene thee. Een bloedtest (hsCRP) kan meten of jouw ontstekingswaarden verhoogd zijn.
Tumormarkers en kankergerelateerde testen: wat je moet weten
Tumormarkers zoals PSA, CA-125, CEA en iFOBT lijken eenvoudige testen om kanker op te sporen, maar zijn daar niet voor bedoeld. Zonder medische context kunnen ze juist leiden tot verkeerde interpretaties en onnodige zorgen. Daarom mogen deze testen volgens wetgeving en richtlijnen niet vrij worden aangeboden en worden ze alleen ingezet via een arts en bij een duidelijke medische indicatie.
De nieuwe Schijf van Vijf is er: waarom dit advies voor jou misschien niet werkt
De nieuwe Schijf van Vijf legt meer nadruk op plantaardige voeding, minder vlees en duurzaamheid, en sluit daarmee beter aan op actuele wetenschappelijke inzichten. Toch blijft het een algemene richtlijn die geen rekening houdt met individuele verschillen zoals darmgezondheid, voedselintoleranties en stofwisseling. Steeds vaker blijkt dat persoonlijk voedingsadvies, gebaseerd op metingen zoals bloed- en microbioomonderzoek, nodig is om echt gezond te eten.
Kan ik mijn dopamine testen om Parkinson te voorkomen?
Parkinson voorkomen is niet mogelijk, maar je kunt je risico wel beïnvloeden. Een dopamine-bloedtest heeft geen zin, maar een DNA-test en bloedonderzoek naar B12, B11 en homocysteïne geven wél inzicht. Leefstijlfactoren zoals koffie, beweging en antioxidanten spelen een belangrijke beschermende rol.
Groot onderzoek: Speciaal dieet kan kans op gezonde oude dag met 86% vergroten
Gezond oud worden begint niet op je 70e, maar tussen je 35e en 55e levensjaar. Groot internationaal onderzoek laat zien dat wie in deze fase overstapt op een gezond voedingspatroon tot 86% meer kans heeft om later vitaal, zelfstandig en mentaal scherp te blijven. Door nu bewuste keuzes te maken en je bloedwaarden te meten, investeer je concreet in je gezondheid voor later.