Wat doet een Westers dieet met je stofwisseling? Binnen twee weken al meetbare schade
Een Westers dieet kan binnen 2 weken je stofwisseling ontregelen, zo blijkt uit een studie in Nature Medicine. Glucosehuishouding, ontstekingsreacties, tryptofaanafbraak en vetstofwisseling raken snel uit balans. Met bloedonderzoek kun je vroegtijdig meten of jouw lichaam signalen van insulineresistentie of metabole stress vertoont.
Diane Friedman (100) breekt wereldrecords, en onze vooroordelen over ouder worden
Diane Friedman (100) brak wereldrecords op de atletiekbaan. Haar verhaal laat zien dat het nooit te laat is om te bouwen aan je vitaliteit. Met InsideTracker kun je jouw gezondheid gericht verbeteren op basis van je bloedwaarden.
Spierverlies in benen én armen begint vaak al rond je 30e, maar je kunt het proces sterk vertragen. Met krachttraining, ook voor de triceps en schouders, voldoende eiwitten en regelmatige bloedchecks blijven je armen stevig en functioneel. Sterke spieren betekenen zelfstandigheid, niet alleen een strakkere bovenarm.
Spierkracht na je 50e: zo blijf je sterk en zelfstandig
Na je 50e neemt spiermassa sneller af, vooral in bovenbenen en armen, maar krachttraining, eiwitten en een gezonde leefstijl houden je sterk. Met regelmatige bloedtests zie je of je genoeg vitamine D, B12 en hormonen hebt voor spierbehoud. Begin vandaag: het is nooit te laat om sterker te worden.
Stop Spierverval: Hoe je Sterk Blijft, Op Elke Leeftijd
Spierverlies start vaak al rond je dertigste, maar is geen vaststaand lot. Met krachttraining, voldoende eiwitten en gerichte labchecks kun je decennia langer sterk en zelfstandig blijven. Begin vandaag: de klok tikt.