Wetenschappelijk bewezen supplementen per klacht of aandoening
Onderzoek toont dat magnesium, vitamine D en B12-suppletie effectief zijn bij bewezen tekorten. Omega-3 helpt bij artrosepijn en multi-strain probiotica kunnen PDS-klachten verminderen. Voor andere claims – zoals biotine voor bloedsuiker of “ontgiften” bij neurologische ziekten, ontbreekt overtuigend bewijs.
Waarom mensen geen vitamine C kunnen aanmaken, en wat dat betekent voor je gezondheid
Mensen behoren tot de weinige dieren die geen vitamine C zelf kunnen aanmaken en zijn volledig afhankelijk van voeding. Een tekort leidt zelden tot scheurbuik, maar kan wel de weerstand en het herstel beïnvloeden. Extra suppletie kan zinvol zijn bij roken, zwangerschap of ziekte, maar het testen van vitamine C in bloed is meestal niet nuttig.
Progesterontekort wordt vaak gemist, terwijl klachten zoals slecht slapen, stemmingswisselingen en botproblemen veel voorkomen. Progesteron speelt een cruciale rol voor je brein, hart, botten en immuunsysteem – óók als je geen baarmoeder meer hebt. Met een Bloedwaardentest ontdek je eenvoudig je progesteron- en oestrogeenspiegel en krijg je passend advies.
Koffie is heerlijk, maar bij zes tot acht koppen per dag kan cafeïne neurologische klachten veroorzaken. iGene DNA-tests tonen of jij extra gevoelig bent. Wetenschap + lifestyle in één blog.