Veroudering verloopt in golven: Drie cruciale leeftijden en wat je kunt doen
Uit onderzoek in Nature Medicine blijkt dat veroudering niet geleidelijk verloopt, maar via drie biologische mijlpalen rond 34, 60 en 78 jaar. Op die leeftijden veranderen plotseling honderden eiwitten in het bloed, met impact op stofwisseling, immuunsysteem en orgaanfunctie. Door biomarkers te volgen kun je per leeftijdsfase gericht leefstijl en voeding aanpassen voor gezonde veroudering.
Homocysteïne en dementie: waarom dit vergeten stofje misschien wel je hersenen kan redden
Een verhoogd homocysteïnegehalte is een onderschatte, maar beïnvloedbare risicofactor voor dementie. Uit meerdere studies blijkt dat B-vitamines hersenkrimp en cognitieve achteruitgang kunnen vertragen. Toch wordt dit bewijs jarenlang genegeerd door belangrijke gezondheidsinstanties – en dat is zorgwekkend.
Ben jij een ‘Super-Ager’? Dit zeggen je bloedwaarden
Super-agers zijn 90-plussers die fysiek fit en mentaal scherp blijven, zonder ernstige ziektes. Onderzoek toont dat specifieke bloedwaarden zoals lage insuline, gezonde cholesterolratio en lage ontstekingswaarden daarbij een sleutelrol spelen. Door deze markers bij jezelf te meten en te verbeteren, kun je zelf ook werken aan een langer, vitaler leven.
Van babyplannen tot rimpels: wat je bloed je vertelt over elke fase van je leven
Ontdek wat je bloed vertelt over je vruchtbaarheid, hormonen, huid en veroudering. Leer waarom biomarkers zoals CRP, FSH en omega 3 je kunnen helpen bij elke levensfase. Van babyplannen tot bewust ouder worden, alles begint met inzicht.
Mannen gaan te vroeg dood. Zo voorkom je dat jij er ook één bent.
Mannen leven gemiddeld korter dan vrouwen, vaak door het negeren van signalen zoals stress, vitamine D-tekort of een sluipend hoog cholesterol. Longevity-experts benadrukken het belang van regelmatige bloedchecks op biomarkers zoals testosteron, CRP-us, glucose en cholesterol. Met de juiste training, voeding en gerichte supplementen kun je je gezondheid verlengen – en je leven ook.