Helpen goji bessen tegen nycturie (nachtelijk plassen)? Dit zegt de wetenschap

Social media presenteert goji bessen als simpele oplossing tegen nachtelijk plassen, maar daar is geen overtuigend bewijs voor. Nycturie kan verschillende oorzaken hebben, zoals nierfunctie, bloedsuiker, hormonen, ADH, stress, slaap of vochtinname. Gericht bloedonderzoek helpt om de oorzaak beter te begrijpen.

"Eet elke avond een handje goji bessen en je hoeft 's nachts niet meer naar de wc." Klinkt aantrekkelijk. Maar klopt het ook?

Steeds vaker zien we op social media claims over voeding die specifieke klachten zouden oplossen. Van hormonen "balanceren" tot detoxen, en nu dus ook: minder nachtelijk plassen door goji bessen (van de plant Lycium barbarum). We zochten uit wat daar wetenschappelijk van klopt.

Wat zegt de wetenschap over goji bessen en nycturie?

Goji bessen bevatten antioxidanten en vitamine C, en zijn daarmee best een gezonde toevoeging aan je voeding. Maar er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat ze de blaasfunctie verbeteren, de urineproductie 's nachts verminderen of nycturie oplossen. Gezond voedsel, ja, maar geen gerichte oplossing voor nachtelijk plassen.

Waarom presenteert social media gezondheid als zo simpel?

Influencers op TikTok en Instagram werken met een aantrekkelijk format: klacht, product, oplossing. Dat is begrijpelijk, want het is herkenbaar en deelbaar. Gezondheid vraagt echter om context, metingen en begrip van individuele verschillen, en wat voor de één lijkt te werken, zegt niets over jouw lichaam of jouw oorzaak. Door te vertrouwen op oplossingen die niet aansluiten bij de echte oorzaak, verlies je vooral tijd die je beter kunt besteden aan een gerichte aanpak.

Wat zijn de oorzaken van nycturie? (Nachtelijk plassen)

Nachtelijk plassen, ook wel nycturie genoemd, is geen op zichzelf staand probleem, maar een signaal, en signalen hebben oorzaken.

Die oorzaken kunnen sterk van elkaar verschillen. Denk aan een verstoring van het antidiuretisch hormoon (ADH), dat normaal de urineproductie 's nachts remt. Of aan bloedsuikerproblemen, een verminderde nierfunctie, hormonale veranderingen zoals tijdens de overgang, een overactieve blaas, verhoogde stress of slechte slaapkwaliteit. Ook de timing van je vochtinname overdag kan meespelen. Geen enkel handje goji bessen lost een van die oorzaken op.

Hoe kom je de oorzaak van nycturie te weten?

Dat begint bij begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt. Een gericht bloedonderzoek kan inzicht geven in je nierfunctie (creatinine en eGFR), bloedsuiker en insuline, elektrolyten zoals natrium en kalium, ontstekingswaarden en de hormonale balans. Op basis daarvan kun je gericht handelen in plaats van gokken.

Bloedafname is mogelijk op meer dan 1.000 locaties in Nederland. Als er iets afwijkends wordt gevonden dat mogelijk directe medische opvolging vereist, word je altijd eerst gebeld door een arts of medisch deskundige.

Vraag over je uitslag?

Laat een reactie achter. Onze specialisten helpen je graag.