Zon, zee, strand …Zo voorkom je hartproblemen op vakantie

Op vakantie kan je hart flink op de proef worden gesteld door hitte, stress, alcohol en jetlag – vooral als je genetisch belast bent met een verhoogde Lp(a)-waarde. Een preventieve bloedtest vóór vertrek helpt om verborgen risicofactoren zoals Lp(a), ontstekingen of tekorten vroegtijdig op te sporen.

Zon, zee, strand? Zo voorkom je hartproblemen op vakantie

Op vakantie willen we maar één ding: lekker ontspannen. Toch kan de reis naar de zon soms onverwacht zwaar zijn voor je hart. Lange, drukke dagen, minder slaap, uitgebreid eten en drinken – in combinatie met een vliegreis en de nodige vakantiestress – kunnen samen leiden tot klachten. Dit verschijnsel staat bekend als het “Vakantie Hart Syndroom” (Holiday Heart Syndrome).

Waarom kan je hart het zwaar krijgen in de zomer?

Hoewel vakantie ontspannend lijkt, kan het zijn dat je lichaam juist uit balans raakt:

• Hoge temperaturen
• Alcoholgebruik
• Verstoorde slaap
• Onregelmatig eten
• Jetlag en reisstress

…kan leiden tot overbelasting van je hart. En als je al aanleg hebt voor hartritmestoornissen, kan dit de trigger zijn voor boezemfibrilleren – een snelle, onregelmatige hartslag die kan leiden tot duizeligheid, benauwdheid, hartkloppingen en zelfs een verhoogde kans op een beroerte.

Extra kwetsbaar bij verhoogd Lp(a)

Wat veel mensen niet weten is dat ook je genetische aanleg meespeelt in hoe je hart omgaat met zomerse omstandigheden. Een van de belangrijkste – maar vaak vergeten – risicofactoren is een verhoogde Lipoproteïne(a), of Lp(a).

Waarom is Lp(a) belangrijk in de zomer?

• Een verhoogd Lp(a) is een genetisch bepaald risico op hart- en vaatziekten – onafhankelijk van je LDL of totaal cholesterol.
• Lp(a) draagt bij aan slagaderverkalking en ontstekingen in je bloedvaten.
• Bij hitte wordt het bloed stroperiger door uitdroging, wat de kans op een infarct vergroot.
• Lp(a) verhoogt de kwetsbaarheid voor acute hartproblemen bij hoge temperaturen.

Wist je dat veel mensen met een verhoogd Lp(a) weten dit niet – de waarde wordt niet standaard gemeten bij een regulier cholesterolonderzoek.

Wat kun je doen? Laat je bloed testen vóór vertrek

Je kunt veel zelf doen om problemen te voorkomen:

• Drink voldoende water (zeker bij warmte en alcoholgebruik)
• Beperk overmatig eten en geef je hart voldoende rust
• Zorg voor een goed slaapritme, ook op vakantie
• Laat je Lp(a)-waarde en andere risicofactoren testen

Aanbevolen tests:

• Lp(a) test – om je genetisch risico op hart- en vaatziekten te bepalen
• Ontstekingswaarden (hs-CRP) – om stille ontstekingen te signaleren
• Magnesium, kalium & elektrolytenbalans – cruciaal voor een gezond hartritme
• Schildklierfunctie – een trage of snelle schildklier kan hartritmestoornissen veroorzaken
• Vitamine D & B12 – laag gehalte kan hartklachten verergeren

Samengevat

• Vakantie = ontspanning, maar kan ook extra belasting voor je hart zijn
• Hartritmestoornissen zoals boezemfibrilleren komen vaker voor bij hitte en stress
• Een verhoogde Lp(a)-waarde maakt je extra kwetsbaar voor hartproblemen, zeker in warme landen
• Preventief bloedonderzoek helpt om risico’s vroegtijdig te ontdekken en slim in te spelen op je gezondheid

Ga met een gerust hart op vakantie. Begin met inzicht!