We biohacken allemaal, ook als we dat niet zo noemen

Biohacking klinkt futuristisch, maar in feite doet bijna iedereen het al, van gezonde voeding en sporten tot beter slapen en stress verminderen. Het draait niet om gadgets of pillen, maar om nieuwsgierigheid naar wat jouw lichaam nodig heeft om gezond oud te worden. Of je het leefstijl noemt of biohacking, bij Bloedwaardentest.nl kun je meten wat écht werkt voor jouw gezondheid.

Ik zat laatst bij een vriendin die al jaren een hoge functie heeft in het ziekenhuis. Slim, scherp, multitaskend op hoog niveau. En altijd bezig met haar werk, haar gezondheid en haar sport.

Ze was vroeger een fanatieke marathonloper, maar door artrose moet ze het nu doen met pilates, hardlopen in kleinere doses en pittige bergvakanties. Ze eet gezond, is slank, en weet precies wat wél en niet goed voor haar is.

Toen ik vertelde dat ik de volgende ochtend naar een biohacking-meetup in Amsterdam zou gaan, keek ze me aan alsof ik had gezegd dat ik meedoe aan een realityshow over supplementenverslaafden.

“Biohacking? Dat is toch onzin? Die mensen meten, suppleren en doen alsof ze hun DNA kunnen herprogrammeren. Dat heeft toch allemaal geen zin, het zit in je genen of je oud wordt.”

Ik moest lachen. En toen dacht ik: schat, jij bént een biohacker. Je weet het alleen nog niet.

Wat biohacking écht betekent

Biohacking klinkt als iets voor mannen met gadgets, slaapringen en een koffertje vol pillen. Maar eigenlijk betekent het gewoon: bewust proberen om gezond oud te worden. Of dat nou is door goed te eten, te bewegen, je stress te verminderen of te zorgen dat je hormonen in balans blijven.

Dus ja, ook jij, met je bergwandelingen, je plantaardige maaltijden en je yoga-app, hoort erbij.

Meten is weten – ook als je gezond bent

Mijn vriendin werkt in de zorg, en daar geldt nog vaak: als je gezond bent, hoef je niet te meten. Grappig, want we laten onze auto wel elk jaar keuren, maar ons lichaam pas als het dashboardlampje rood knippert.

Tegelijkertijd kan ze zich enorm ergeren aan mensen die roken, drinken of te zwaar zijn. “Ze weten toch dat het ongezond is?” zegt ze dan. Ik vind dat ironisch, want precies dat bewust omgaan met leefstijl ís biohacking. Alleen noemen sommigen het “gezond verstand” in plaats van “zelfoptimalisatie”.

Oud worden, maar goed

We willen allemaal hetzelfde: niet alleen oud worden, maar goed oud worden. Liefst met een lichaam dat meewerkt, een hoofd dat helder blijft en gewrichten die niet kraken bij het opstaan.

Biohacking is dus niet “iets voor nerds”. Het is gewoon nieuwsgierigheid naar wat je lijf nodig heeft om zich top te voelen. Of je dat nou doet met een smartwatch, een bloedtest of een bergwandeling, maakt niet uit.

Gezond leven = biohacken

Ik zei tegen haar: “Jij noemt het gezond leven. Ik noem het biohacking. We bedoelen precies hetzelfde.” Ze lachte. “Daar zit wat in.”

Precies. We zijn allemaal op onze eigen manier bezig met onze biologie finetunen. Alleen de één noemt het leefstijl, de ander biohacken.

De mooiste conclusie

Het is niet raar om nieuwsgierig te zijn naar je eigen lijf. Het is raar dat we dat níet standaard doen.