Wat zegt jouw kreatinine over je gezondheid? Ontdek het met een eenvoudige bloedtest

• Kreatinine is een belangrijke indicator van je niergezondheid
• Als je creatine gebruikt, kan je kreatinine verhoogd zijn zonder dat je nieren slecht werken
• In dat geval is Cystatine C een veel betere test
• Kreatinine is standaard opgenomen in veel check-ups van Bloedwaardentest.nl
• Zelf testen is eenvoudig, snel en zonder verwijzing

Kreatinine (ook gespeld als creatinine) is een afvalstof in je bloed die veel zegt over de werking van je nieren. Toch weten veel mensen niet precies wat een verhoogde of verlaagde waarde betekent – en al helemaal niet als je creatine-supplementen gebruikt. In deze blog leggen we je alles uit over kreatinine, creatine, niergezondheid en wat je écht moet testen.

Wat is kreatinine eigenlijk?

Kreatinine ontstaat als afbraakproduct van creatine, een stof die je spieren gebruiken voor energie. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je kreatinine doorgaans is. Je nieren filteren kreatinine uit je bloed en voeren het af via je urine. De hoeveelheid kreatinine in je bloed is daardoor een belangrijke indicator voor je nierfunctie.

Let op bij het gebruik van creatinesupplementen

Gebruik je het supplement creatine monohydraat, bijvoorbeeld voor krachttraining of spieropbouw? Dan kan je kreatininewaarde kunstmatig verhoogd zijn, zónder dat er iets mis is met je nieren.

Belangrijk: kreatinine wordt bij gebruik van creatine minder betrouwbaar als marker voor je nierfunctie.

Wat kun je dan beter doen?
Laat naast kreatinine ook je Cystatine C meten. Dit eiwit is een veel betrouwbaardere niermarker en wordt niet beïnvloed door spiermassa of creatinegebruik.

Kreatinine zit standaard in veel check-ups

Bij Bloedwaardentest.nl is kreatinine automatisch inbegrepen in veel uitgebreide bloedonderzoeken, zoals:

• Grote gezondheidscheck-up
• Sportcheck-up
• Leefstijlprofiel met consult
• Nierfunctieprofiel

Zo krijg je automatisch inzicht in je niergezondheid, vaak in combinatie met je eGFR, ureum, natrium, kalium en meer.

Wat is een normale kreatininewaarde?

Gemiddeld geldt:

• Mannen: 60 – 110 µmol/L
• Vrouwen: 50 – 95 µmol/L
• Kinderen en ouderen: vaak lager
• Fanatieke sporters: vaak iets hoger

Een verhoogde waarde hoeft niet meteen iets ernstigs te betekenen, maar het is wél een reden om goed naar je nieren te kijken.

Oorzaken van verhoogde kreatinine

• Nierproblemen of schade
• Gebruik van creatine of eiwitsupplementen
• Uitdroging of infecties
• Medicatie (zoals NSAID’s, antibiotica)
• Intensieve krachttraining (tijdelijk effect)

Zelf je kreatinine of nierfunctie testen? Dat kan gewoon thuis

Bij Bloedwaardentest.nl kun je eenvoudig je kreatinine laten testen via een vingerprik of bloedafname op locatie, zonder verwijzing.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen kreatine en kreatinine?
Kreatine is een supplement of spierstof, kreatinine is het afbraakproduct ervan dat via je nieren wordt uitgescheiden.

Kan creatine mijn kreatinine verhogen?
Ja. Daardoor lijkt het soms alsof je nieren slechter werken, terwijl dat niet zo is.

Wat is dan de oplossing?
Laat óók je Cystatine C bepalen voor een betrouwbare beoordeling van je nierfunctie.

Wat is het verschil tussen kreatinine en creatine kinase (CK)?

Hoewel de namen op elkaar lijken, zijn kreatinine en creatine kinase (CK) totaal verschillende stoffen die iets heel anders zeggen over je gezondheid:

Een verhoogde kreatininewaarde kan wijzen op verminderde nierfunctie.
Een verhoogde CK-waarde kan duiden op:

• Intense sport of krachttraining
• Spierblessures of spierziekten
• Hartspierproblemen (bijv. hartinfarct)
• Medicijnbijwerkingen (zoals statines)

Belangrijk: als je bijvoorbeeld veel sport of creatine gebruikt, kan zowel CK als kreatinine tijdelijk verhoogd zijn – zonder dat er echt iets mis is.

Je kunt beide testen via Bloedwaardentest.nl:

• Kreatinine test
• CK test (Creatine Kinase)