Wat is Longevity? Ontdek Hoe Je Langer en Gezonder Kunt Leven met Bloedonderzoek en DNA-inzicht
Ontdek hoe je met bloedonderzoek, DNA-tests (zoals APOE) en tools als InsideTracker en InnerAge actief kunt werken aan longevity en gezond ouder worden.
Inzicht in je genen en bloedwaarden helpt je om veroudering af te remmen en je fysieke én mentale gezondheid te versterken.
Lang en vitaal leven: wat je zelf kunt doen – en hoe je genen je kunnen helpen
Veel mensen willen best oud worden, maar vooral als ze zich ook goed blijven voelen. Niemand zit te wachten op een lang leven vol lichamelijke klachten, vergeetachtigheid of verlies van zelfstandigheid. De kunst is dus niet alleen om meer jaren aan je leven toe te voegen, maar vooral om meer leven aan je jaren te geven.
Dat noemen we longevity – en het goede nieuws is: je kunt er vandaag al mee beginnen.
Wat is longevity?
Longevity betekent dat je niet alleen langer leeft, maar ook langer gezond en fit blijft. Dat gaat over:
- lichamelijke gezondheid: je kunt doen wat je graag doet
- mentale scherpte: je geheugen blijft goed
- emotioneel welzijn: je voelt je verbonden met anderen en hebt een doel in je leven
Het is nooit te laat om te beginnen
Veel mensen denken: ik ben al 50 of 60, heeft het nog zin om gezonder te gaan leven?
Het antwoord is: ja, absoluut. Onderzoek laat zien dat zelfs mensen die op latere leeftijd beginnen met gezonder eten, meer bewegen of krachttraining, nog veel winst kunnen boeken. Ook kleine veranderingen kunnen al veel verschil maken, zeker als je voorheen weinig bewoog.
Wat vertellen je genen over jouw risico?
Tegenwoordig kun je via DNA-onderzoek ook meer te weten komen over je persoonlijke gevoeligheden. Bijvoorbeeld of je meer kans hebt op geheugenproblemen of dementie.
Het gen dat daarbij betrokken is:
- APOE: mensen met de zogenaamde e4-variant hebben een verhoogde kans op cognitieve achteruitgang. Dat betekent niet dat je Alzheimer zult krijgen, maar wel dat je extra alert kunt zijn op preventie.
Door de mutaties op dit gen te laten testen, krijg je inzicht in jouw persoonlijke risico’s, en kun je vroegtijdig keuzes maken die echt het verschil maken.
Hoe krijg je inzicht – en blijf je gemotiveerd?
Bij Bloedwaardentest.nl kun je je DNA laten testen, maar ook bloedwaarden die belangrijk zijn voor je hersenen en je algehele gezondheid. Denk aan:
- vitamine B12 en vitamine D
- homocysteïne (vaak verhoogd bij B12-tekort)
- ontstekingswaarden zoals CRP
- cholesterol en bloedsuiker
- omega-3 vetzuren
Wil je een volledig overzicht en advies op maat? Dan is het InsideTracker Ultimate-pakket een waardevolle keuze. Dit combineert:
- uitgebreid bloedonderzoek
- genetische inzichten zoals je APOE-status
- een persoonlijk dashboard met aanbevelingen op het gebied van voeding, beweging, slaap en stress
Je kunt dan ook InnerAge erbij bestellen. Deze tool laat zien hoe “jong” je lichaam zich gedraagt op basis van je bloedwaarden. Dat werkt motiverend, omdat je je vooruitgang direct kunt volgen.
Waarom dit belangrijk is
Als je ouder wordt, veranderen je hersenen, spieren en stofwisseling. Je loopt meer risico op vallen, geheugenproblemen of chronische aandoeningen. Maar met de juiste aanpak kun je deze verouderingsverschijnselen afremmen of zelfs voorkomen.
Denk aan krachttraining om spiermassa te behouden. Aan voldoende eiwitten in je voeding. Aan goede nachtrust. En aan het onderhouden van sociale contacten en een gevoel van zingeving.
Begin vandaag
Longevity hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint met weten waar je staat, en het zetten van haalbare stappen in de goede richting. Je hoeft niet alles in één keer te doen. Maar je kunt wél vandaag beginnen.
Laat je bloed of DNA testen.
Gebruik InsideTracker om je vooruitgang te volgen.
En maak van gezond leven iets waar je trots op kunt zijn.
Want je leeft maar één keer – en hoe je leeft, daar heb je meer invloed op dan je denkt.
Meer weten over jouw InnerAge of genetisch profiel?
Kijk op bloedwaardentest.nl/insidetracker-ultimate-2024-met-consult
Of lees meer over DNA-onderzoek naar APOE op bloedwaardentest.nl/dna
