Slechte focus, stemmingswisselingen en chronische vermoeidheid? Het zit niet “allemaal tussen je oren”

Ondernemers met slechte focus, stemmingswisselingen of vermoeidheid hebben vaak een verstoord breinmetabolisme. Insulineresistentie, ontsteking en hormoondisbalans spelen een rol. Met gerichte bloedtesten breng je deze oorzaken in kaart.

Als ondernemer sta je altijd ‘aan’. Lange dagen, veel beslissingen en een hoofd vol ideeën horen erbij. Maar wat als je merkt dat je focus wegzakt, je stemmingswisselingen ervaart, dingen vergeet of een constante vermoeidheid voelt?

Vaak wordt dat afgedaan als “stress” of “te druk”. Maar steeds meer onderzoek – onder andere van psychiater dr. Chris Palmer en recente publicaties in het International Journal of Molecular Sciences (IJMS) – laat zien dat deze klachten vaak een lichamelijke oorzaak hebben: een verstoring in het breinmetabolisme.

Je hersenen draaien op energie

Je hersenen gebruiken meer dan 20% van je totale energie. Als die energievoorziening hapert, ontstaan klachten zoals:

• Slechte concentratie en verminderde productiviteit
• Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
• Vergeetachtigheid
• Chronische vermoeidheid, hoe goed je ook slaapt

Dit is geen kwestie van “doorbijten”. Het is een signaal dat je hersencellen niet genoeg brandstof krijgen.

Vier veelvoorkomende energieremmers

1. Insulineresistentie

Te veel snelle koolhydraten en weinig beweging zorgen voor schommelingen in je bloedsuiker. Daardoor krijgen je hersencellen onvoldoende constante brandstof.

2. Laaggradige ontsteking & oxidatieve stress

Ongezonde voeding, slaaptekort en chronische stress verhogen ontstekingsstoffen zoals hs-CRP, die de energiefabriekjes in je cellen (mitochondriën) kunnen belasten.

3. Glutamaat-overdrive

Een overschot aan prikkelende neurotransmitters, zoals glutamaat, kan je onrustig en gespannen maken en je concentratie verminderen.

4. Hormonale disbalans

Schommelingen in schildklierhormoon of cortisol beïnvloeden je energieniveau en stemming.

Ondernemers hebben duidelijke meetpunten nodig

Je hoeft niet te wachten tot klachten erger worden. Met gerichte bloedtesten kun je zien of jouw brein daadwerkelijk energie tekortkomt. Deze onderzoeken geven inzicht:

• Insulineresistentie uitgebreid: Meet nuchtere glucose, HbA1c, insuline en HOMA-index.
• Ontstekingsprofiel & oxidatieve stress: Brengt laaggradige ontsteking in kaart met hs-CRP en ferritine.
• Hormoonprofiel compleet: Geeft inzicht in schildklier, cortisol en geslachtshormonen.

Bloedafname kan op meer dan 1000 locaties in Nederland. Als er iets afwijkends wordt gevonden dat mogelijk directe medische opvolging vereist, word je altijd eerst gebeld door een arts of medisch deskundige.

Praktische stappen na het meten

• Voeding: beperk snelle suikers en eet meer onbewerkte voeding.
• Regelmatig bewegen: verbetert de insulinegevoeligheid en zuurstofvoorziening van de hersenen.
• Slaap: minimaal zeven uur per nacht voor herstel van je cellen.
• Stressmanagement: korte ademhalingsoefeningen of een dagelijkse wandeling maken verschil.

Conclusie

Slechte focus, stemmingswisselingen en chronische vermoeidheid zijn vaak géén mentale zwakte, maar signalen dat je brein te weinig energie krijgt. Door te meten en gericht bij te sturen, kun je je productiviteit én gezondheid als ondernemer duurzaam verbeteren.