Maagzuurtekort: de stille verstoorder van je spijsvertering

Een tekort aan maagzuur (hypoaciditeit) komt veel vaker voor dan gedacht, vooral bij mensen boven de 50 jaar, en kan leiden tot vermoeidheid, vitaminetekorten en spijsverteringsklachten. Met ontlastings- en bloedonderzoek via Bloedwaardentest.nl kun je eenvoudig nagaan of jouw maagzuurproductie verlaagd is en welke factoren meespelen, zoals Helicobacter pylori of histamine-intolerantie. Zo ontdek je de oorzaak van je klachten in plaats van alleen de symptomen te bestrijden.

Te weinig maagzuur: een onderschat probleem bij spijsverteringsklachten

Veel mensen denken bij maagklachten direct aan een overschot aan maagzuur. Maar wist je dat een tekort aan maagzuur (hypoaciditeit) minstens zo vaak voorkomt, vooral boven de 50 jaar? Schattingen laten zien dat meer dan 70% van de 50-plussers te weinig maagzuur produceert. Toch wordt dit zelden onderzocht, terwijl het kan leiden tot vermoeidheid, vitaminetekorten en een trage spijsvertering.

Veelvoorkomende klachten bij te weinig maagzuur

• Opgeblazen gevoel na het eten
• Boeren, oprispingen of misselijkheid
• Snel vol zitten na een paar happen
• Winderigheid en rommelende darmen
• Slechte vertering van eiwitten (afkeer van vlees)
• Slechte adem (halitose)
• Terugkerende maag- of darminfecties
• Brandend maagzuur (ironisch genoeg mogelijk bij vertraagde maaglediging)
• Diarree of onregelmatige ontlasting
• Tekorten aan vitamine B12, ijzer, zink of magnesium
• Vermoeidheid, brain fog, tintelingen of spierkrampen
• Verminderde weerstand
• Histamineklachten zoals hoofdpijn, huidreacties of benauwdheid na voeding

Wat doet maagzuur eigenlijk?

Maagzuur is onmisbaar voor een gezonde spijsvertering. Het zorgt voor:

• het afbreken van eiwitten,
• het activeren van enzymen zoals pepsine,
• het vrijmaken van intrinsieke factor (nodig voor vitamine B12-opname),
• en het doden van bacteriën, schimmels en parasieten uit voedsel.

Als de zuurproductie te laag is, raakt dit hele systeem uit balans. Voeding verteert trager, voedingsstoffen worden minder goed opgenomen, en onverteerde resten kunnen in de darmen gaan gisten of rotten.

De link tussen maagzuur en B12-tekort

Bij een tekort aan maagzuur komt de intrinsieke factor onvoldoende vrij. Daardoor kan vitamine B12 in de dunne darm niet goed worden opgenomen. Zelfs bij een gezond eetpatroon kan dan langzaam een tekort ontstaan, met klachten als:

• vermoeidheid en concentratieproblemen,
• tintelingen in handen of voeten,
• spierkrampen of rusteloze benen,
• prikkelbaarheid of somberheid.

Omdat deze klachten vaak vaag zijn, wordt de oorzaak ten onrechte gezocht in stress of voeding, terwijl het probleem in de maag begint.

Hoe kun je hypoaciditeit laten testen?

Bij Bloedwaardentest.nl kun je met een paar eenvoudige onderzoeken aanwijzingen krijgen voor een verlaagde maagzuurproductie.

Basisscreening Darm

Een uitgebreide ontlastingsanalyse die inzicht geeft in:

• de pH van je ontlasting (vaak te hoog bij maagzuurtekort),
• verteringsresten zoals vetten of spiervezels,
• en de bacteriesamenstelling van je microbioom.

Een te hoge pH of onverteerd eiwit wijst vaak op verminderde maagzuuractiviteit.

Helicobacter pylori in feces

De bacterie Helicobacter pylori kan het maagslijmvlies aantasten en zo de zuurproductie verstoren. Een eenvoudige ontlastingstest toont aan of je besmet bent.

Histamine in feces

Een verhoogd histamineniveau kan wijzen op een verstoorde darmbarrière of een tekort aan maagzuur. Histamine-intolerantie komt vaker voor bij mensen met een verminderde maagfunctie.

Conclusie

Een tekort aan maagzuur is een vaak over het hoofd geziene oorzaak van spijsverterings- en opnameproblemen. Herken je meerdere klachten uit dit overzicht, dan kan gericht onderzoek helpen om inzicht te krijgen in je maagfunctie en voedingsopname. Met de juiste tests en begeleiding kun je stap voor stap werken aan herstel van je spijsvertering.