Afvallen zonder crashdieet? Begin met je bloedwaarden

Afvallen begint niet met minder eten, maar met inzicht in je bloedwaarden. Met de InsideTracker Ultimate-test via Bloedwaardentest.nl ontdek je hoe jouw lichaam écht functioneert, van glucose en insuline tot ontstekingswaarden (hsCRP) en vetstofwisseling (ApoB). Zo kun je gericht werken aan vetverbranding, energie en duurzame resultaten in plaats van een tijdelijk crashdieet.

Wil je graag afvallen — en dit keer blijvend? Vergeet de zoveelste hype of crashdieet. Het echte geheim zit niet in minder eten, maar in meer weten. Weten wat er in jouw lichaam gebeurt.

Zoals voedingswetenschapper Michelle Cawley zegt:
“Het is belangrijk om je biomarkers te meten, zodat je weet waar je nu staat. Pas dan weet je waarop je moet focussen.”

Een bloedonderzoek laat zien hoe jouw lijf er écht aan toe is. Vervolgmetingen laten daarna zien of je aanpak werkt. Gaan de juiste waarden goed omhoog of netjes omlaag? Dan weet je zeker dat je op koers zit.

Meer dan de helft van de mensen wil graag gewicht verliezen. Toch lukt het zelden blijvend. Onderzoek laat zien dat veel mensen het verloren gewicht binnen een jaar weer terugkrijgen. Dat komt omdat de meeste diëten de onderliggende oorzaken van gewichtstoename niet aanpakken — zoals ontstekingen, stress of hormonale ontregeling.

Coach Andrew Hayes (Alta Coaching, VS) legt het zo uit:
“Je lichaam is soms gewoon niet klaar om vet te verbranden. Dan moet je eerst onder de motorkap kijken.”

Hij doet dat met bloedonderzoek via InsideTracker. Daarmee ziet hij precies wat er intern speelt bij een klant. Resultaat: minder gokken, meer resultaat.

Waarom biomarkers zo belangrijk zijn bij afvallen

Wil je afvallen, begin dan met inzicht in deze vier belangrijke bloedwaarden. Ze vertellen je hoe jouw lichaam omgaat met vetverbranding, energie en herstel.

1. Bloedsuikerbalans (glucose, insuline, HbA1c)

Een stabiele bloedsuiker voorkomt energiedips, eetbuien en vetopslag. Verhoogde nuchtere glucose of insuline kan wijzen op insulineresistentie, een veelvoorkomende blokkade bij gewichtsverlies.

2. Ontstekingsmarkers (CRP-us, ferritine)

Laaggradige ontsteking maakt afvallen moeilijker, omdat het stress veroorzaakt in het lichaam. Door deze markers te meten zie je of je leefstijl voldoende herstellend werkt.

3. Schildklierfunctie (TSH, vrij T4, vrij T3)

De schildklier regelt je stofwisseling. Een trage schildklier kan leiden tot gewichtstoename, vermoeidheid en een koude-intolerantie. Bloedonderzoek helpt bepalen of dit meespeelt.

4. Hormonen en stress (cortisol, testosteron, oestradiol)

Hormonale disbalans, bijvoorbeeld door stress of slaaptekort, beïnvloedt vetverbranding en spieropbouw. Cortisol is hierbij een belangrijke indicator.

Meten is weten: begin met je bloedwaarden

Bij Bloedwaardentest.nl kun je deze waarden eenvoudig laten testen. Zo krijg je inzicht in wat jouw lichaam tegenhoudt — en kun je gericht werken aan herstel en vetverbranding.

Een uitgebreid bloedonderzoek, zoals het InsideTracker-programma, combineert meer dan 40 biomarkers met gepersonaliseerde adviezen voor voeding, beweging en herstel. Zo zie je niet alleen dat er iets verandert, maar ook waarom.

Bloedafname is mogelijk op meer dan 1000 locaties in Nederland. De analyse vindt plaats in een ISO-gecertificeerd laboratorium. Als er iets afwijkends wordt gevonden dat medische opvolging vereist, word je altijd eerst gebeld door een arts of medisch deskundige.

Conclusie

Afvallen zonder crashdieet begint met kennis van je lichaam. Door je bloedwaarden te meten, zie je waar de knelpunten zitten — en kun je slimmer sturen op energie, hormonen en stofwisseling. Niet minder eten, maar beter begrijpen: dát is de sleutel tot blijvend resultaat.