Cortisol (Stress hormoon) bijnieren

Cortisol is het belangrijkste stresshormoon in je lichaam. Het helpt je omgaan met stress, maar een langdurig verhoogd cortisol kan leiden tot vermoeidheid, vergeetachtigheid, depressieve gevoelens, hoge bloeddruk en een verhoogde bloedsuikerspiegel. Een te laag cortisolgehalte veroorzaakt juist een lage bloeddruk en uitputting.

Belangrijke tips voor een betrouwbare cortisol meting: 
- Cortisol heeft een dag- en nachtritme: het is hoog in de ochtend en daalt richting de middag. 
- Laat je bloed bij voorkeur vóór 10:00 uur 's ochtends afnemen voor duidelijke referentiewaarden (171 - 497 nmol/L). 
- Noteer altijd het tijdstip van bloedafname. Er zijn verschillende referentiewaarden voor de ochtend en de middag. 
- Voeding beïnvloedt de uitslag niet, maar stress wél - probeer dus te ontspannen voor en tijdens de bloedafname. 
- Cortisolwaarden kunnen verhoogd zijn bij zwangerschap, gebruik van de anticonceptiepil en oestrogeentherapie. 

Om de cortisol dag curve te kunnen monitoren, kan je beter kiezen voor de 3 punts-speekseltest: https://www.bloedwaardentest.nl/3x-vrij-cortisol-uit-speeksel.html