Categorie: Vrouwengezondheid
Voelt het alsof je in de overgang ineens sneller veroudert?
Voel je je in de overgang sneller verouderd, moe of aangekomen? Ontdek wat er in je lichaam verandert en hoe InsideTracker via Bloedwaardentest.nl met bloedonderzoek persoonlijke adviezen geeft voor energie, stofwisseling en herstel.
Veel vrouwen beschrijven de overgang als een fase waarin hun lichaam ineens in een andere versnelling komt. De huid verandert, energie daalt, kilo’s blijven sneller hangen en je voelt je soms minder jezelf. Dat gevoel is herkenbaar én biologisch verklaarbaar: hormoonschommelingen beïnvloeden meerdere systemen tegelijk.
Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om balans, energie en veerkracht terug te vinden. Gerichte bloedinzichten, zoals via de InsideTracker Women’s Test, kunnen daarbij helpen.
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang?
Tijdens de overgang dalen oestrogeen en progesteron geleidelijk. Dat kan effect hebben op verschillende processen, waaronder:
Celveroudering
Oestrogeen speelt een rol bij herstelprocessen. Bij lagere niveaus kan je lichaam minder efficiënt herstellen.
Ontstekingsgevoeligheid
Oestrogeen heeft een regulerende invloed op ontstekingsprocessen. Bij daling kunnen ontstekingsmarkers eerder verhoogd zijn.
Stofwisseling
Je lichaam gaat anders om met glucose en vetopslag, waardoor gewichtstoename (vooral rond de buik) vaker voorkomt.
Hart- en botgezondheid
De overgang kan invloed hebben op cholesterolwaarden, bloeddruk en botdichtheid.
Niet iedereen ervaart dezelfde veranderingen, maar bij veel vrouwen verschuift het energieniveau, het slaapritme en de lichaamssamenstelling.
Wat kun je zelf doen?
Er zijn verschillende leefstijlfactoren waarvan bekend is dat ze vrouwen in de overgang kunnen ondersteunen:
Regelmatig bewegen
Krachttraining helpt bij spierbehoud en ondersteunt de stofwisseling. Wandelen en andere rustige beweging kunnen stress verlagen en bijdragen aan hormonale balans.
Voeding voor stabiliteit
- Eiwitten (voor spierbehoud)
- Groenten en vezels (voor suikerbalans en darmgezondheid)
- Omega-3-vetzuren
- Beperken van snelle suikers
Slaap en herstel
Een rustgevend avondritueel, voldoende daglicht en ontspanningstechnieken kunnen een betere nachtrust ondersteunen.
Vitamine D
Veel vrouwen hebben lagere vitamine D-waarden. Dit speelt een rol bij botgezondheid, stemming en het immuunsysteem.
Bloedonderzoek
Objectieve waarden geven duidelijkheid over wat jouw lichaam precies nodig heeft.
Meten is weten: InsideTracker via Bloedwaardentest.nl
Via Bloedwaardentest.nl kun je de InsideTracker Ultimate 2025 bestellen. Dit uitgebreide bloedonderzoek kijkt onder andere naar:
- hormonen
- ontstekingswaarden
- metabolisme en glucosebalans
- cholesterol en hartgezondheid
- vitaminen en mineralen
- lever- en nierwaarden
Je uploadt de resultaten eenvoudig in het InsideTracker-platform. Daar worden ze verwerkt in tien gezondheidspijlers, waarna je een persoonlijk plan ontvangt met aanbevelingen voor voeding, supplementen en leefstijl & beweging.
Extra voordeel
Bestel je de InsideTracker Ultimate via Bloedwaardentest.nl, dan ontvang je korting op het InsideTracker-membership (normaal $149 per jaar).
Zo werkt het stap voor stap
- Bestel de InsideTracker Ultimate 2025 via Bloedwaardentest.nl.
- Laat bloed prikken op één van de 1000+ locaties in Nederland.
- Upload je waarden in het InsideTracker-dashboard.
- Ontvang je persoonlijke adviezen.
- Activeer je membership tegen gereduceerd tarief.
Bij afwijkingen word je altijd eerst gebeld door een arts of medisch deskundige.
Waarom dit verschil kan maken
- Internationaal onderbouwde methode, lokaal uitvoerbaar.
- Inzicht over tijd: herhaalmetingen laten trends zien.
- Breed perspectief: niet één waarde, maar het totale plaatje.
- Persoonlijke aanbevelingen in plaats van generieke adviezen.
