Kunnen supplementen je nieren belasten? Laat het checken met een bloed- en urineonderzoek

Langdurig gebruik van supplementen kan onbewust je nieren belasten, zeker bij hoge doseringen of combinaties. Klachten blijven vaak uit, maar bloed- en urineonderzoek kan al vroeg beginnende nierschade laten zien. Met een Bloedwaardentest ontdek je veilig of jouw supplementgebruik invloed heeft op je nierfunctie.

Supplementen zijn populairder dan ooit. Vitamines, mineralen, aminozuren en kruidenpreparaten beloven meer energie, een beter immuunsysteem of een scherpere focus. Maar kunnen ze ook schade aanrichten – bijvoorbeeld aan je nieren?

Het korte antwoord is: ja, dat kan. Zeker bij langdurig gebruik van hoge doseringen of het combineren van meerdere supplementen tegelijk.

Voorbeeld uit de praktijk: lichte nierbelasting zichtbaar in het lab

Een vrouw van 55 jaar liet bij Bloedwaardentest een uitgebreid bloed- en urineonderzoek doen. Ze voelde zich prima, maar slikte al langere tijd een flink aantal voedingssupplementen. De uitslagen gaven echter een duidelijk signaal:

• Licht verlaagde nierfunctie (GFR 82 ml/min) – normaal is dit ≥ 90. Een waarde onder de 90 kan wijzen op een beginnende afname van de nierfunctie.
• Milde albuminurie – er werd eiwit in haar urine gevonden (26 mg/l, normaal < 20), wat duidt op een beginnende lekkage in de nierfilters.
• Verhoogde niacine (vitamine B3) – fors verhoogd; bekend als mogelijke veroorzaker van lever- én nierbelasting.
• Licht verhoogde seleniumwaarde – essentieel in kleine hoeveelheden, maar belastend voor de nieren bij overschot.
• Verlaagd intracellulair magnesium – kan wijzen op een verstoring van de elektrolytenbalans, iets wat ook optreedt bij nierbelasting.

Welke markers vertellen iets over je niergezondheid?

Bij Bloedwaardentest kun je verschillende markers laten meten die inzicht geven in je nierfunctie:

• Cystatine C – een zeer gevoelige marker voor beginnende nierschade. Extra waardevol bij sporters, omdat creatinine verhoogd kan zijn door spiermassa of intensieve training. Cystatine C wordt niet beïnvloed door spierafbraak en geeft een zuiverder beeld.
• GFR (glomulaire filtratiesnelheid) – berekend uit cystatine C of creatinine; geeft inzicht in de filtratiecapaciteit van de nieren.
• Albumine in urine – wijst op lekkage van eiwitten via de nieren.
• Creatinine en ureum – tonen de afvoer van afvalstoffen via de nieren.
• Elektrolytenbalans – meting van kalium, natrium, magnesium en calcium.
• Zware metalen en spoorelementen – zoals selenium, koper of zink, die bij te hoge waarden de nieren kunnen belasten.

Risicogroepen die extra alert moeten zijn

Niet alleen supplementen kunnen de nieren belasten. Ook bepaalde medicijnen, zware metalen, een hoge eiwitinname of bestaande nierproblemen spelen een rol. Extra voorzichtigheid is verstandig bij:

• Mensen die langdurig hoge doseringen supplementen gebruiken.
• Sporters met hoge eiwitinname of veel spiermassa (vals verhoogd creatinine).
• Ouderen, bij wie de nierfunctie van nature afneemt.
• Mensen met bestaande nierziekten of diabetes.

Wat kun je zelf doen?

• Laat regelmatig je bloedwaarden controleren als je langdurig supplementen gebruikt, vooral bij hoge doseringen.
• Let op combinaties van supplementen die elkaar versterken of elkaars opname beïnvloeden.
• Drink voldoende water om je nieren te ondersteunen.
• Stop tijdelijk met supplementen als je tekenen van nierbelasting ervaart, en overleg met een arts of orthomoleculair therapeut.

Belangrijk: als er afwijkende of verontrustende waarden worden gevonden, word je door Bloedwaardentest altijd gebeld door een arts of medisch deskundige.

Tip: het ‘Nieren Check Compleet’-profiel

Wil je weten of jouw supplementgebruik invloed heeft op je nierfunctie? Het ‘Nieren Check Compleet’-profiel van Bloedwaardentest combineert bloed- en urineonderzoek en kijkt ook naar vitamines, mineralen en afvalstoffen. Zo krijg je een volledig beeld van je niergezondheid.