Spierkracht na je 50e: zo blijf je sterk en zelfstandig
Na je 50e neemt spiermassa sneller af, vooral in bovenbenen en armen, maar krachttraining, eiwitten en een gezonde leefstijl houden je sterk. Met regelmatige bloedtests zie je of je genoeg vitamine D,
Stop Spierverval: Hoe je Sterk Blijft, Op Elke Leeftijd
Spierverlies start vaak al rond je dertigste, maar is geen vaststaand lot. Met krachttraining, voldoende eiwitten en gerichte labchecks kun je decennia langer sterk en zelfstandig blijven. Begin vanda
Intrinsic Factor: de sleutel tot je vitamine B12, en hoe je een opnameprobleem ontdekt
Een vitamine B12-tekort kan ontstaan zelfs als je gezond eet, wanneer het eiwit intrinsic factor ontbreekt. Dit eiwit is onmisbaar voor de opname van B12, en auto-immuunreacties of maagproblemen kunne
Haarverlies bij vrouwen: wat je bloed vertelt en waarom het haar van Ingrid uit B&B Vol Liefde herkenbaar is
Haarverlies bij vrouwen, zoals bij Ingrid uit B&B Vol Liefde, is vaak meer dan ouder worden. Tekorten, hormonen, stress of schildklierproblemen kunnen een rol spelen. Met gericht bloedonderzoek en lee
De overgang is meer dan opvlieger, het is een hormonale achtbaan die vaak begint zonder dat je het doorhebt. In deze persoonlijke blog deelt Ellis hoe zij haar klachten herkende, haar hormonen testte